Сидр – це освіжаючий алкогольний напій, який виготовляється із ферментованого яблучного чи грушевого соку. Його люблять за легкий фруктовий смак та помірний вміст алкоголю. Але багато хто задається питанням: скільки калорій у сидрі і як він впливає на фігуру? У цій статті ми докладно розглянемо калорійність різних видів сидру та розберемося, як цей напій вписується в раціон.
Сидр: калорійність та основні характеристики
Калорійність сидру залежить від кількох факторів, включаючи вміст цукру, відсоток алкоголю та спосіб приготування. У середньому класичний яблучний сидр містить близько 40-60 калорій на 100 мл. Однак цей показник може змінюватись залежно від бренду та рецептури.
Для порівняння:
-
Сухий сидр зазвичай містить менше калорій - близько 35-45 калорій на 100 мл, тому що в ньому менше цукру.
-
Напівсолодкий сидр може містити до 50-60 калорій на 100 мл.
-
Солодкий сидр часто більш калорійний - до 70-80 калорій на 100 мл.
Таким чином, склянка сидру (250 мл) може містити від 90 до 200 калорій, залежно від типу напою.
Сидр калорійність: як вибрати менш калорійний напій
Якщо ви стежите за калоріями, важливо знати, як вибрати сидр із мінімальною енергетичною цінністю. Ось кілька порад:
-
Віддавайте перевагу сухим сортам. Вони менше цукру, що знижує калорійність.
-
Перевіряйте етикетку. Виробники часто вказують вміст цукру та калорій на упаковці.
-
Вибирайте сидри з низьким вмістом алкоголю. Чим вищий вміст алкоголю, тим більше калорій буде в напої.
-
Уникайте солодких ароматизованих варіантів. Вони часто містять доданий цукор, що підвищує калорійність.
Вплив сидру на фігуру: чи варто побоюватись?
Хоча сидр містить менше калорій, ніж багато інших алкогольних напоїв (наприклад, пиво або вино), не варто забувати про його вплив на фігуру. Цукор та алкоголь у складі сидру можуть уповільнити обмін речовин та сприяти накопиченню жирових відкладень при надмірному вживанні.
Для тих, хто стежить за вагою, важливо пам'ятати:
-
Вживайте сидр у помірних кількостях.
-
Комбінуйте напій із низькокалорійними закусками, щоб не перевантажувати раціон.
-
Пам'ятайте про «приховані калорії»: навіть пара келихів на тиждень може значно збільшити загальний калораж.
Тепер ви знаєте, скільки калорій у сидрі і як вибрати менш калорійні варіанти. У середньому, сидр містить від 40 до 60 калорій на 100 мл, але цей показник може змінюватись залежно від типу напою та вмісту цукру. Якщо ви стежите за фігурою, вибирайте сухі сорти та вживайте сидр у помірних кількостях. Такий підхід дозволить насолоджуватися улюбленим напоєм без шкоди здоров'ю та фігурі.